quinta-feira, 25 de abril de 2013

terça-feira, 2 de abril de 2013



Qualidade de Vida para Melhor Idade!

A terceira idade é apenas uma fase da nossa vida. Mesmo assim, tem despertado crescente interesse devido sua relação com o processo natural de envelhecimento e para o qual infelizmente não fomos educados. Nós humanos, ao contrário de uma tartaruga ou um cachorro, por exemplo, estamos programados naturalmente para uma vida de 120 anos ou mais; didaticamente: infância e adolescência (0-20 anos), primeira idade (20-40 anos), segunda-idade (40 a 60 anos), terceira idade (60-80 anos) e assim sucessivamente.
Praticar exercícios nesta idade traz benefícios, mas também oferece riscos para a saúde, mesmo que praticado com a melhor das intenções, principalmente se mal avaliado, mal prescrito, mal orientado, e mal supervisionado, sendo a principal função de responsabilidade dos profissionais da saúde, notadamente professores de educação física.

Aqui no Atelier, nós respeitamos os princípios do condicionamento físico: à individualidade biológica, à especificidade de objetivos, à sobrecarga, à progressividade e continuidade das sessões de exercícios para uma vida ativa se faz necessário.

O exercício físico na Terceira Idade traz benefícios como:
- Fortalece a elasticidade dos músculos das pernas e costas;
- Melhora da mobilidade;
- Melhora do condicionamento físico e incrementa a flexibilidade;
- Melhora dos reflexos, do equilíbrio e da coordenação;
- Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
- Ajuda no controle do diabetes e artrite;
- Diminui a depressão, reduz a ansiedade e a insônia;
- Diminui o risco de doença cardiovascular;
- Estimula a interação social;
- Ajuda a controlar o estresse e auxilia no controle da ansiedade;
- Melhora da ingestão alimentar;
- Mantém o peso corporal e melhora a auto-estima.