terça-feira, 14 de agosto de 2012

Dia do Cardiologista!

Parabéns a todos os profissionais!!! Apesar de mais comuns a partir dos 45 anos, as doenças cardiovasculares são resultado da combinação de fatores de risco, como tabagismo, colesterol alto, diabetes e pressão alta. A melhor forma de prevenir ou adiar ao máximo o surgimento dessas doenças é levar uma vida saudável. Os cuidados começam com a alimentação, que deve privilegiar vegetais, gordura vegetal, cereais e frutas. Sal em excesso também é perigoso, especialmente para quem tem pressão alta. Praticar exercícios físicos regulares é o segundo passo para cuidar da saúde do coração. A atividade física beneficia o controle da pressão arterial, do colesterol e também da glicose, além de ajudar a emagrecer. Vinte a trinta minutos de exercícios físicos diários são suficientes para a saúde. As atividades mais indicadas nestes casos são as aeróbicas, como caminhadas, natação ou ciclismo. O cigarro é um grande vilão. Parar de fumar é primordial. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a medição do colesterol no sangue seja feita periodicamente, a partir dos 20 anos. E a visita ao cardiologista também deve ser regular, uma vez ao ano, ao menos.

segunda-feira, 6 de agosto de 2012