segunda-feira, 14 de junho de 2010

Diga não a TPM


Para começar você deve prestar atenção na sua alimentação, pois ela ajuda muito a combater sintomas da TPM. uase todos os sintomas da TPM têm alguma relação com a alimentação, que podem estar sendo consumidos em excesso ou escassez. Para isso é preciso alguns ajustes para que os benefícios apareçam, priorizando a ingestão de alguns e evitando a de outros.

O nervosismo, irritabilidade, depressão e crises de choro comuns nesse período são causados pelas baixas de cálcio e vitamina B6 no organismo, dias antes da menstruação.

Você não precisa gastar fortunas com medicamentos, o melhor mesmo é optar por alimentos simples e de fácil acesso. O cálcio, por exemplo, é comum no leite, iogurte, mas opte pelos menos gordurosos.

Já a vitamina B6 você encontra na carne, banana, batata, grãos integrais, lentilha entre outros.

Todo mês a mesma coisa. E boas partes das mulheres queixam-se de sintomas típicos da tensão pré-menstrual, pode ser dor nas pernas, inchaço, dor de cabeça, dor nos seios, irritação, entre outros.

É importante manter uma boa alimentação durante todo o mês, mas se não for possível, iniciar o consumo de 15 a 10 dias antes da menstruação pode fazer a diferença... Então mês que vem não será assim.

Fonte: Site Dicas de Saúde

Mês dos Namorados


O mês de Junho é dedicado aos namorados.
Aproveite!!


quarta-feira, 9 de junho de 2010

Um ano de Atelier Novo Hamburgo

O Atelier da Saúde de NH completou um ano de sucesso no dia 27 de Maio.
Alunos e professores comemoraram a data em um divertido e saboroso encontro no Ok Center.










segunda-feira, 7 de junho de 2010

Maratona do Trabalhador

O Atelier da Saúde marcou presença em mais este evento, que aconteceu em Dois Irmãos.


Circuito das Estações - Etapa Inverno

Confira as fotos do evento Circuito das Estações etapa Inverno que aconteceu dia 30 de Maio.