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Elenara Jahn e Gabriel Diehl
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“Para
atingirmos nossa meta de diminuição de peso e percentual de gordura vamos
trabalhar com bastante exercício aeróbio, variando entre eles, buscando sempre
estímulos novos. Além de manter a aluna dentro a zona alvo de freqüência
cardíaca que busca uma maior queima, vamos trabalhar em circuitos intercalando
aeróbio e um mínimo de reforço muscular, para que possamos manter uma
frequência alta mesmo na musculação”.
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