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| Elenara Jahn |
"Neste período seus pesos dobraram de intensidade principalmente nos grupos musculares de peito, costas e quadríceps, nos demais obteve se uma evolução, com menor proporção. Passou de séries simples para múltiplas.
No treinamento aeróbico e local passou a trabalhar
em uma zona de 65— 75% da frequência cardíaca máxima de força tranquila e
progressiva."
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