Confira
também 10 dicas para emagrecer fazendo exercício físico:
1- Pratique os exercícios com regularidade
2- Alterne exercícios de alta e baixa
intensidade: A melhor maneira para estimular a queima de gordura em nosso
organismo é alternar exercícios físicos de alta intensidade e curta duração
3- Varie os exercícios
4- Faça musculação
5- Caminhada é uma boa forma de sair do
sedentarismo
6- Faça exercícios para o corpo todo: quanto
maior o número de músculos envolvidos no gesto esportivo, mais calorias serão
gastas
7- Consulte um médico: antes de iniciar um
programa de exercícios físicos, procure um médico para saber se o seu organismo
esta preparado para o esforço
8- Combine dieta e exercícios: a melhor
maneira de emagrecer com saúde é unir a pratica regular de exercícios com uma
alimentação saudável
9- Procure um professor de educação física:
o profissional de educação física é o único capaz de orientar, prescrever e
evoluir de forma segura um programa de treinamento. Uma boa orientação acelera
os resultados e reduz a chance de desistência
10- Crie uma rotina mais ativa: pequenas mudanças
trazem grandes resultados. Já pensou em andar mais a pé
Fonte: Uol
Dieta e Boa Forma
